Ständiges Sitzen und Liegen in embryonaler Haltung verkürzt Brust- und Bauchmuskulatur, was zu Dysbalancen und Schmerzen führt.

Im digitalen Präventionskurs mobi trainierst du deine Beweglichkeit zuhause und an modernen Geräten. Dein Körper wird aufgerichtet und die Muskulatur beweglicher. Nach einigen Wochen spürst du eine deutliche Entlastung.

Der Kurs dauert 8 Wochen und kostet €149. Je nach Krankenkasse oder Arbeitgeber kann der Betrag auf €0 reduziert werden. Unser Empfang informiert dich über die Förderung.

Trainiere zuhause vor dem PC und nach einer Kraftmessung mit deinem individuellen Trainingsplan. High-Tech-Geräte, die sich selbst einstellen und dein Training dokumentieren, garantieren schnellen Erfolg.

Der Kurs umfasst auch ein digitales Programm mit Übungen für zuhause und rückengerechtem Verhalten. Er dauert 8 Wochen und kostet €149. Je nach Krankenkasse oder Arbeitgeber kann der Betrag auf €0 reduziert werden. Unser Empfang informiert dich über die Förderung.

Unser 8-wöchiges Anti-Stress-Programm „YARA“ hilft dir, deine Stresskompetenz zu verbessern und den Alltag entspannter zu meistern. Lerne, wie Stress entsteht, wie dein Körper reagiert und wie du vorbeugen kannst. Mit hilfreichen Übungen und Strategien reduzierst du dein Stresslevel nachhaltig.

70min. | 8 Wochen

Lust auf ein Kraftworkout? In diesem 10-wöchigen Kurs geht es um Muskelaufbau, Alltagstipps und echte Fitness. Trainiere in der Gruppe und individuell. Ein effektives Trainingsprogramm für zuhause ist auch dabei.

(exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden) 

Anmeldung über die AOK 

Pilates ist ein ganzheitliches Training für alle Altersgruppen. Das sanfte Workout auf der Matte kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Die langsame Ausführung der Übungen entspannt mental und setzt neue Energien frei. So korrigierst du Fehlhaltungen und beugst Rückenschmerzen vor.

(exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden) 

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Yoga steigert die Konzentration und bringt mehr Gelassenheit und Ruhe in den Alltag. Du lernst Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie eine spezielle Atemtechnik. Es fördert Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Haltung, löst Verspannungen und wirkt positiv auf die Organe und das Herz-Kreislauf-System. Pure Entspannung!

(exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden) 

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